El cuidados en el embarazo boca y piernas

Tu Boca: Es posible que durante el embarazo te sangren las encías al lavarte los dientes. Es algo frecuente y normal, ya que todas las mucosas están mucho más sensibles. En la mayoría de los casos esto no es más que una molestia, pero para prevenir consecuencias debes extremar la higiene lavándote los dientes después de cada comida con un cepillo suave. Y es aconsejable que vayas a tu dentista al menos una vez durante el embarazo.



Tus piernas: Para depilarte no utilices cera caliente (puede ser perjudicial para la circulación) y limita al máximo el empleo de la fría, ya que arrancar el vello de raíz puede irritar tu piel ahora que está más sensible y por la misma razón, evita el uso de productos que contengan sustancias químicas. El método más recomendable es la cuchilla después de haber aplicado una espuma depilatoria que prepare la piel.

Para evitar las piernas hinchadas, elevalas cuando estés sentada y aplícate duchas frías en épocas de calor. Trata de no estar mucho tiempo de pie y no utilizar medias con elástico porque dificultan la circulación de retorno y favorecen la aparición de varices. Cuando estés sentada, pone los pies en alto y durante el invierno utiliza medias especiales para la circulación. Camina con zapato cómodo, con poco tacón (no más de 4 cm) y con suela de goma.

Prevení las várices durante el embarazo:

– Mantené una dieta balanceada con ayuda de tu obstetra y una nutricionista, para evita ganar mucho peso.
– No tengas una vida sedentaria, camina 20 y 30 minutos por día, o hace yoga (movimientos suaves).
– No levantes objetos pesados.
– No uses continuamente ropas demasiadas ajustadas.
– Un deporte perfecto contra las várices es la natación. Te va a mantener relajada y a la vez dará fuerza a tus brazos y piernas.
– A la hora de bañarte, deja que el agua pase por tus piernas de abajo hacia arriba para mantenerte relajada.

Abril C.

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